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https://blog.naver.com/kabinpilates7/224182902140
다이어트를 하다 보면 누구나 한 번은 겪습니다. 분명 식단도 잘하고 있고 운동도 꾸준히 하는데… 체중이 멈춰버리는 시기. 바로 ‘정체기’입니다. 이때 대부분 사람들이 하는 선택은 같습니다. “운동량을 더...
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https://blog.naver.com/ghdktl562/224031493354
석남동헬스장 - 다이어트 정체기, 어떻게 극복할까?(탄수화물 종류, 운동량 조절이 핵심) 안녕하세요. 석남동헬스장 피지컬뷰티짐입니다. 다이어트를 시작하면 초반에는 체중이 잘 빠지다가도 어느 순간...
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https://blog.naver.com/ppparkkia/224184531901
줄이거나 ✔ 운동량을 갑자기 늘리거나 ✔ 포기해버립니다 그런데 "정체기"는 실패가 아니라, 몸이 적응하고 있다는 신호입니다. 1️⃣ 우리 몸은 ‘적응의 천재’입니다 다이어트를 시작하면 섭취 칼로리가...
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https://blog.naver.com/rlacnswk19/224165349212
운동량을 늘리는 것도 답은 아니였어요. 살을 빼다보면 누구나 정체기단계를 거쳤어요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 결과는 달라질 수 있었기에 몸의 변화를 믿고 현재의 흐름을 유지하는 것이 다이어트에...
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https://blog.naver.com/dlwnsaks82469/224119834418
다이어트 정체기는 실패가 아니라, 지금까지의 방법을 ‘조절해야 할 시점’이라는 신호입니다. 이... 정체기라면 운동을 다르게 해야 합니다. 정체기에는 운동량을 무작정 늘리는 것이 답이 아닙니다. 오히려...
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https://blog.naver.com/bibn5654/224184789432
다이어트 정체기, 언제까지 기다려야 할까? 정체기가 왔을 때 가장 흔한 실수는 더 굶거나 운동량을 갑자기 늘리는 것입니다. 이는 오히려 정체기를 더 길게 만들 수 있습니다. 일반적으로 다음 기준을 참고해볼...