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https://blog.naver.com/sjpilates_official/224132139477
바렐 기구 필라테스 스틱바를 사용한 "Oblique Extention" Stick bar Extention 동작은 기본적으로 "오블리크" 동작의 기본 베이스로 익스텐션이라는 동작변형이 들어간 동작입니다. 운동의 기본 개념 코어 및...
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https://blog.naver.com/powerplate-korea/224010293490
Chest extention을 소개해 드릴게요! Chest extention는 가슴과 어깨 스트레칭 머신입니다. 견갑골을 뒤로 가동시켜 흉곽이 열리며 호흡근 활동을 개선시켜 심폐기능을 강화하고 올바른 자세를 구현할 수 있도록...
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https://blog.naver.com/tkfkd4528/223763649071
레그 익스텐션(Leg Extention) 기구 말 그대로 다리를 피는 동작으로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)을... 미라온휘트니스_천안두정점 LEG EXTENTION 하지만 기구라 했지 사용법 모르고 쓰면 ... .. . 시간 낭비 합니다요...
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https://blog.naver.com/all_haen/223539771130
(Hip Extention) 엉덩관절 폄근, Hip Extention 시 사용되는 중요한 고관절 신전근 고관절 신전근 1. 대둔근 (Gluteus maximus) 골반의 안정화에서 중요한 역할 허리를 받치고 있는 천골을 붙잡고 있기에 허리를...
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https://blog.naver.com/ultragym01/223604678764
안녕하세요~ 중동역 울트라짐 내 플립 필라테스입니다:) 오늘은 플립 필라테스의 이혜리 선생님과 힙 익스텐션(hip extention) 동작을 배워보겠습니다~! 힙 익스텐션은 골반의 안정성을 길러주고 둔근과...
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https://blog.naver.com/tpsground/223857922684
Lying Triceps extention 운동은 대표적인 삼두근 운동입니다. 삼두근은 팔 전체의 볼륨을 만드는 핵심 근육입니다. 특히 여성분들의 경우, 팔뚝 라인 정리에도 도움이 되는 운동이죠. 올바른 자세와 적절한 무게로...